LOS SECRETOS DE UNA MADRE SIN ESTRÉS

• Lograrás convertirte en una mujer emocionalmente estable y en calma que pueda enfocarse en soluciones cuando el estrés aparezca y se apodere de tus días.
• Disfrutarás de tu rol como madre viéndolos crecer.
• Lograrás colocar la balanza en equilibrio en relación a tu rol como madre y mujer.
• Mejorarás tu relación interna y de autoconcepto.
• Gestionarás tus emociones evitando desbordes, gritos y frustraciones.
• Mejorarás tu energía diaria logrando disfrutar plenamente de la vida.
• Aprenderás a elevar tu energía a través de diferentes prácticas.
• Aprenderás a influenciar positivamente la vida de tus seres queridos.
• Comunicarás de manera efectiva.
• Crearás hábitos que perduren en el tiempo.
• Gestionarás tu tiempo y efectivizarlo al máximo.
• Aprenderás a planificar tus días.
• Aprenderás a trazar metas anuales, mensuales, semanales y diarios.
• Crearás afirmaciones y declaraciones elevando tu ser a su mejor versión día a día.
• Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

MÓDULO 1 – INICIEMOS

Lección No. 1 – Bienvenida. Conóceme y únete a mi comunidad.

Lección No. 2 – Ser madre y vivir sin mal estrés es posible. Busquemos el equilibrio.

Lección No. 3 – Dato a tener en cuenta y por favor toma nota de ello. IMPORTANTE.

MÓDULO 2 – EL ESTRÉS

Lección No. 1 – Tu día con estrés.

Lección No. 2 – Un día sin estrés.

Lección No. 3 – Cómo te gustaría ser.

Lección No. 4 – AUDIO de visualización. BONO 1.

MÓDULO 3 – RESPIRA Y CALMA

Lección No. 1 – Tu primer conexión con la calma: “La respiración matutina”.

Lección No. 2 – Ducha y respiración.

Lección No. 3 – Técnica de respiración Shodhana Pranayama BONO 2.

MÓDULO 4 – DISTRÉS Y EUSTRÉS

Lección No. 1 – Qué es mal estrés, sensaciones y sentimientos.

Lección No. 2 – Hábitos del mal estrés.

Lección No. 3 – Qué es buen estrés, sensaciones y sentimientos.

Lección No. 4 – Hábitos del buen estrés.

MÓDULO 5 – CREANDO MADRES CON AMOR PROPIO

Lección No. 1 – Abraza a la mujer que eres y crea bases de amor propio.

Lección No. 2 – Practica la empatía y el respeto.

Lección No. 3 – Esto no significa arrogancia ni egocentrismo.

MÓDULO 6 – EMOCIONALMENTE MADRES

Lección No. 1 – Qué son las emociones y cuáles son los desbordes emocionales.

Lección No. 2 – ¿Por qué gritamos?

Lección No. 3 – Nuestras emociones dependen de varios factores.

Lección No. 4 – Se educa con el ejemplo.

MÓDULO 7 – PLANIFICAR EL BUEN ESTRÉS

Lección No. 1 – Hábitos matutinos.

Lección No. 2 – La importancia de respirar.

Lección No. 3 – La cuenta regresiva para no estallar.

Lección No. 4.1 – Presentación de nuestra invitada.

Lección No. 4.2 – Salud Holística BONO 3.

MÓDULO 8 – COMUNICACIÓN VERBAL

Lección No. 1 – Qué nos dijeron, qué nos decimos y qué nos dicen.

Lección No. 2 – Qué decimos y la coherencia.

MÓDULO 9 – COMUNICACIÓN NO VERBAL

Lección No. 1 – Introducción a la construcción no verbal y qué dice nuestro cuerpo.

Lección No. 2 – Lo que callamos se manifiesta en nuestro cuerpo.

MÓDULO 10 – AFIRMACIONES

Lección No. 1 – Qué son las afirmaciones y cuáles son sus beneficios.

Lección No. 2 – Diseña y planifica tus afirmaciones.

Lección No. 3.1 – Audio de afirmaciones de una madre BONOS 4.

Lección No. 3.2 – Audio de afirmaciones de una mujer.

MÓDULO 11 – PLANIFICACIÓN

Lección No. 1 – Por qué una madre planifica y sus beneficios.

Lección No. 2 – Plan anual.

Lección No. 3 – Plan mensual.

Lección No. 4 – Plan semanal.

Lección No. 5 – Plan diario.

MÓDULO 12 – HERRAMIENTAS EXTRAS DE CALMA

Lección No. 1 – Descarga mental.

Lección No. 2 – Descarga mental y calma.

Lección No. 3 – Descarga física.

Lección No. 4 – Resumen final.

MÓDULO 13 – EN VIVOS

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¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?

Desarrollado por ANDREA CELESTE FRETES, mamá unschooler y educando a través de técnicas de crianza respetuosa coach ontológica profesional certificada psicóloga social desde 2013.

Amante de la lectura con propósito, lleva leído en el año 2020, 254 libros y en lo que resta del 2021 ha leído más de 200 libros.

Creadora del método mec “mente-emoción-cuerpo” de creación de hábitos. mentora de mujeres que buscan su mejor versión día a día.